はい、どうも!

東京都江戸川区瑞江であなたスタイル(姿勢)を綺麗にする専門家の櫻田です。

さて、今回は

綺麗な姿勢の作り方について

お話していきます。

よく、町を歩いていると、この人スラっとしてて綺麗だな~っていう人いますよね。さっそうと歩いたりカフェで座ってたりするとどことなく絵になりますよね。なぜか綺麗オーラを発しているようにさえ思えてきてしまいます。

あなたは、そんな綺麗な人をみて「私もあんな風になれたらいいのにな~」って思わずため息をついたりしていないですか?

「だって、無理じゃん」っていう反論が来てしまうかもしれませんが、そんなことはないんですよ。誰だって綺麗オーラを出す事は可能なのです。

そこで、今回は姿勢がきれいになるポイントをいくつかご紹介いたします。これを実践すれば、あなたもため息をつかれる存在になれますよ!

姿勢がきれいになるポイント1、アゴを引くこと

スマホやノートパソコンなどの登場が、スタイルを悪くしてしまっている大きな原因の一つになっています。

目が疲れてきたり、スマホの様な小さい画面の物を一生懸命見ようとしたときに、顔がどんどん画面に向かっていきます。その時に、アゴを突き出しながら背中を丸める形になる姿勢を作ってしまうんですね。

そして、それが当たり前となることでアゴを突き出したまま生活してしまうんです。怖いですね。しかも、この習慣は、

  • 顔のむくみやたるみ
  • 肩こり、頭痛
  • 猫背
  • 巻き肩
  • ほうれい線

などの原因も作ってしまいます。姿勢を作るうえで一番重要とも言えますね。このアゴを引く姿勢は座っていても立っていてもできるので、うまくやればいつでも実践できて癖付ける事が出来ます。

姿勢がきれいになるポイント2、座るときはお尻を突き出す

「お尻をつきだすの!おかしくない?」って思いますよね。ですが、お尻を後ろへ突き出して座ることによって骨盤を立てた状態を作ることが出来るんですね。

また、お尻を突き出して座ることで、重心(体の体重のバランスをとる点)を体の中心に持ってくることが出来るので、背もたれによしかかるという行為がなくなります。背もたれによしかかってしまうと、どうしても骨盤は寝てしまい、背中を丸くし、おなかをポッコリさせてしまう結果になります。

姿勢がきれいになるポイント3、立っているときは太ももに力を入れて膝を伸ばす

立っているときはこれが非常に重要ですヒールなどを履いている方は習慣として膝を曲げて立っています。また、腰が痛い方や猫背などで悩んでいる方も、しっかりと膝を伸ばせる人は少ないです。

これは、背中が丸くなっている事の代わりとして倒れないように、自律神経が勝手に膝を曲げるように指示します。これが長期間続くことで、膝を曲げて立っているという事を忘れてしまうんですね。

気になるようでしたら、あなたも立って確かめてみてください。膝がしっかり伸びてますか?

姿勢がきれいになるポイント4、胃の所を引き上げる(イメージ)

胸を張るのと似ていますが、胸を張るとは大きく違います。胸を張るだけだと背骨の弯曲が反対になってしまい大変危険なんです。本来背骨は胸の位置では後ろに緩やかに湾曲してなければいけません。

胸だけを反らすことに集中してしまうと、背骨が心臓や肺を圧迫してしまう危険性があるのです。

胃の所とは、ちょうど「みぞおち」の所です。

この「みぞおち」の所をやや斜め上方に引き上げてある事によって、筋肉などの連携を使って骨盤を立たせアゴを引かせることにつながるんですね。これがいわゆる連動というやつです。個々で動かそうとすると、悪い方向に行ってしまったり、変な所に負担がかかってしまい体を痛めたりしてしまうのですが、この連動をうまく使うと、背中を綺麗に見せる事が出来るんですね。

これがうまくできると、腹筋と背筋に力が入るのがわかると思います。この感覚を目安に引き上げてあげるといいですね。

姿勢がきれいになるポイント5、なるべくヒールを履かない

ヒールって足を綺麗に見せる効果があるのですが、見せる以外のデメリットが非常に多く存在します。足がとてもきれいと言われている韓国の女性は、普段ほとんどヒールを履かないそうです。

ヒールを履かない事により、足首を大きく動かすことができ、足のむくみを予防することにもつながります。また、ヒールは重心がつま先の方に偏ってしまうため、反り腰を作りやすく、下半身が太ってしまったり、腰を痛める結果になるんですね。

仕事上どうしても履かなくてはいけない事も多いかと思いますが、プライベートや会社の中を歩くときなんかは極力ヒールを履かないようにするといいですね。

以上の5つが姿勢がきれいになるポイントです。いかがでしたか?難しそうに思いますが本来人は当たり前にやっていた事ばかりです。ちょっとコツをつかめばすぐにできるようになりますよ。

綺麗な姿勢を目指すとあなたは本当に綺麗になれる!

「私なんか無理りよ・・・」そう落胆しないでください。

綺麗と言われる人たちは、綺麗になろうと心に決めた人たちです。

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分かりずらいですよね。どういうことかと言いますと、これは無意識(脳)の力を利用しています。脳はあなたの考えに非常に忠実にできていて、「私なんか無理・・・」と思えば、脳はそのように行動に移します。姿勢や行動もそのままに脳は無理な状態をしっかり作ります。

逆に「私は綺麗になる!綺麗な姿勢を手に入れる!」と心に決めれば、脳は忠実にそのように行動し始めるんですね。ふと、姿勢が崩れていることに気が付いたり、無意識に鏡でチェックしたくてどうしようもなくなるんですね。

この人に本来備わっている能力を使えば、あなたは気が付いたら綺麗なオーラを発信する人になっていることでしょう。

ただ、これには条件があります。それは、楽しみながら思い続けるという事です。自分が綺麗になっている未来にニヤニヤしながら、思い続ける事でより早くあなたは綺麗になれますよ。やってみてくださいね。

シェアサロンよたすけでは、あなたの生活や体にあったケアの仕方を提案するので、綺麗な姿勢(綺麗オーラ)を身に付けやすくなりますよ。

ぜひ、あなたもこの機会に自分の姿勢に関して興味を持ってみてください。もし、あなたが自分の姿勢を変えて今までの自分を変えていきたいと思うなら、下のリンクからご予約をお願いいたします。

ご予約可能日は11月19日のみです。

飛行機等の関係上ご予約受付最終日は、1か月前の10月20日にさせていただきます。

ラインでのご相談も受け付けていますので、いつでもご相談ください。

インスタグラムに今までのご利用者様の声などが載っていますので、良かったら覗いてみてくださいね。

 

動画も投稿していますのでよかったら覗いてみてくださいね。

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